Magazín "Auto-plus" zima 2009 - PRO ŽENY

Nenechte se převálcovat Vánocemi!

Každý rok je to stejné? Nestíháte nákupy dárků, úklid domácnosti, pečení cukroví a do toho ještě nastolit příjemnou vánoční pohodu? Zkuste to letos jinak! Vypusťte mytí oken a raději si odpočiňte. Nabízíme pár tipů, jak se předvánočnímu napětí zaručeně vyhnout.

Floating: stav beztíže

Uvolnit svaly, klouby a zároveň duši se zdá být hodně těžké. Relaxační technika floating to ale dokáže. Původně sloužila a dodnes vlastně slouží pro simulaci beztížného stavu kosmonautů. Dnes se ale používá také v léčebné praxi a její blahodárný vliv na psychiku člověka rozšiřuje tuto metodu i do relaxačních studií. A co to floating vlastně je? Floatační nádoba je velká uzavíratelná vana ve tvaru vajíčka, která je naplněna roztokem slané vody podobné té z Mrtvého moře. Koncentrace soli je tak velká, že člověku umožní vznášet se na hladině bez jediného pohybu. Díky tomu se naše svaly dokonale uvolní. Ovšem nejenom svaly. Je lékařsky dokázáno, že toto beztížné vznášení synchronizuje obě mozkové hemisféry, tím vzniká větší produkce endorfinu a mění se elektrický rytmus mozku. V tuto chvíli nastává stav absolutního odpočinku, stres se odplavuje a mysl se zklidní. Nádoba, ve které se „koupete“, nemá tvar vajíčka náhodou. Má se co nejvíce přiblížit matčině lůnu. Tedy místu, kde se lidský tvor cítí nejbezpečněji. A protože jste ve floatační vaně úplně sami, stav beztíže a dokonalé relaxace vás naprosto ovládne. Po takto strávené hodince vám tvůrce floatingu garantuje, že budete jako znovuzrození. Výhodou je, že tento stav trvá ještě několik dní po kúře. Floating ale neslouží jen pro zklidnění naší mysli, hojně se používá i v lékařství. Slaví obrovské úspěchy při léčbě lupénky nebo atopického ekzému. Výborný je i pro lidi, kteří mají nemocnou páteř nebo se léčí po těžké zlomenině. Už jste se rozhodla, že floating vyzkoušíte, ale trápí vás otázka, jestli je metoda dostatečně hygienická? Věřte, že je. Každý klient stráví ve floatingové nádobě hodinu. Poté se roztok půl hodiny čistí, a to pomocí několika filtrů a UV zářiče. Už ale samotné složení roztoku a dokonalý filtr zabrání šíření jakýchkoliv nemocí. Rozhodně stojí za to tuto relaxační metodu vyzkoušet. A to nejen v předvánočním shonu, ale i kdykoliv během roku. Floating můžete vyzkoušet například v pražském studiu Aleny Machové, který najdete v Bělehradské ulici (www.floating.wz.cz.). Za šedesátiminutovou kúru zaplatíte 590 K č.

Kraniosakrální terapie

Zjednodušeně řečeno se dá říci, že kraniosakrální terapie je vlastně velmi jemná masáž. Kořeny má v tradiční medicínské osteopatii. Znali ji ale už staří Egypťané – někteří badatelé se domnívají, že nilský kříž neboli kříž života symbolizuje právě kraniosakrální systém. Název je odvozený z latinských slov „cranium“ (lebka) a „os sacrum“ (kost křížová). Systém je tvořen mozkem a míchou. V mozku vzniká mozkomíšní tekutina, která chrání, vyživuje a zároveň detoxikuje mozek a míchu. Kraniosakrální systém je úzce spjatý s dalšími systémy lidského těla – nervovým, pohybovým aparátem, cévním, lymfatickým, se žlázami s vnitřní sekrecí a také s dýchacími cestami. Samotná terapie představuje velice jemnou manuální techniku nebo spíše přikládání rukou na jednotlivé části těla, kterými masér objevuje příčiny vašich neduhů. Terapeut musí mít skvěle zvládnutou anatomii a takzvanou palpační (dotykovou) schopnost. Cílem masáže či terapie je uvolnění těla a mysli, posílení imunity, odbourání stresu a nervového napětí, ale pomáhá například i při bolestech kloubů a zad, nespavosti či při problémech s otěhotněním. Zlepšuje také funkci nervů, zmírňuje se svalové napětí a tok životní energie se zvyšuje. Tělo si z každého ošetření vezme právě tolik, kolik je schopno přijmout. Záleží na každém jednotlivci, do jaké míry je schopen se tomuto procesu otevřít. Terapie se provádí na masážním lehátku v lehkém, pohodlném oděvu, vleže na zádech. Celá procedura trvá 60 až 90 minut a pohybuje se v cenové relaci 1000 až 1600 K č. Masáž nabízí například www.holmesplace.cz. Více o metodě se dozvíte na stránkách www.kraniosakralniterapie. cz.

Solná jeskyně: dary z Mrtvého moře

Léčebné, relaxační a zkrášlující účinky – takové schopnosti má správně postavená solná jeskyně. Myšlenka léčit solí není žádnou novinkou. Už ve 30. letech 19. století se takto využívaly prostory v nejznámějším solném dole Vielička u polského Krakova. Od roku 1958 se tady léčí astma, choroby hrdla, dýchacích cest a alergie. Samozřejmě navštívit přírodní solnou jeskyni nebo důl je nejlepší varianta. Ne každý má ale ty možnosti, a proto v posledních letech vyrostly speciální solné jeskyně přímo ve mětech. Princip je jednoduchý. Stěny i podlaha jeskyně jsou postaveny ze solných bloků, které obsahují výhradně sůl z Mrtvého moře. Prouděním vzduchu se pak do ovzduší uvolňují mikročástečky soli, které obsahují minerály a stopové prvky. Složky, které se tak lehce dostávají do lidského organismu, jsou hořčík, vápník, draslík, sodík, brom, jód, selen a další. Takovou minerální bombu si tělo doslova užívá. Dochází ke vdechování mikroelementů, které pohladí dýchací cesty, usnadňují odkašlávání a zároveň se vstřebávají do krevního oběhu. Regenerační vliv na pokožku snad ani nemusíme zmiňovat. Solná jeskyně tak nepomáhá pouze lidem nemocným – osvědčila se zde například léčba lupénky, plic, srdce a tak dále – ale působí blahodárně i na psychiku a celkovou kondici člověka. Po pobytu v solné jeskyni se cítíte jako znovuzrození, stres se odplaví a tělo i mysl si odpočine. A to je v předvánočním shonu přesně náš cíl.

Thajské masáže: učení starých mistrů

Masáž hlavy, obličeje, chodidel, celého těla nebo společná masáž s partnerem – to je jen zlomek thajského umění, které se stále častěji objevuje i u nás. Oblíbenou novinkou je například masáž 100% kokosovým olejem lisovaným zastudena. Pokožka se při masáži zahřeje a lépe pak výživné látky z oleje vstřebává. Po masáži obvykle následuje zábal a alespoň půlhodinová relaxace. Kokosový olej je výborný pro vysušenou kůži, a navíc vaše pokožka bude po masáži ještě dlouho exoticky vonět. Další novinkou thajských studií je například procedura Paradiso – ve vlhké páře s bylinkami, která má teplotu 40 °C, si posedíte zhruba 30 minut. Přitom se zlepšuje váš krevní oběh, nervová soustava a cirkulace lymfy. Pára zároveň pomáhá redukci otoků a zlepšuje kvalitu pokožky. Parní proceduru se doporučuje zkombinovat s některou z nabízených masáží. Věřte tomu, že stres je to poslední slovo, které vás po téhle metodě napadne. A ještě jeden tip a zároveň novinka relaxačních studií – masáže pro nastávající maminky, které jsou trefně pojmenované Pre-mamma. Tato masáž se soustřeďuje na celkové uvolnění těhotné ženy s důrazem na namáhanou pokožku břicha. Pomůže i při bolestech hlavy a přetížené bederní oblasti páteře. Masáž je mimo jiné výbornou prevencí proti v těhotenství tolik obávaným striím. Všechny tyto masáže nabízí například studio Zen Asian Wellness, www.planetzen.cz.

Fenomén zvaný jóga

Západnímu světu jóga doslova učarovala. Aby ne. Krkolomné ásany (neboli jednotlivé pozice) zajišťují pružné tělo, ovládají roztěkanou mysl a tím dokonale zrelaxují tělo vně i uvnitř. Jóga se rozděluje na několik druhů. Fyzicky nejnáročnější je ashtanga jóga. Základem je osm na sebe navazujících sérií, které postupně zvyšují náročnost. Důležité je správné dýchání. Power jóga je velice populární jóga ve fitness klubech. Zaměřuje se na posilování a protažení svalů. Není až tak uvolňovací jako spíše posilovací. Ve vyhřáté místnosti na 38 °C se cvičí takzvaná bikram jóga. Účelem této metody je zahřát tělo tak, aby se z něho potem vyplavily toxiny a posílila se imunita. Kundalini jóga pochází z tantra jógy a cvičí se ásany, při kterých se dbá na správné dýchání a přidává se i zpívání nebo meditace. Druhů jógy existuje ještě celá řada, je jen na vás a vašich fyzických a psychických možnostech, kterou si vyberete. Každá z nich vám ale stoprocentně pomůže zbavit se úzkosti z vánočního shonu.